여러분은 살을 빼고 그것을 유지하는 효과적인 방법을 찾고 있나요? 너무 많은 체중 감량 프로그램, 다이어트, 보충제들로, 어디서부터 시작해야 할지 아는 것은 압도적일 수 있습니다. 하지만 사실은 지속 가능한 체중 감량은 여러분이 장기적으로 고수할 수 있는 생활 방식의 변화로 귀결된다는 것입니다. 여기 여러분의 목표를 달성하는 데 도움이 되는 10가지 효과적인 체중 감량 전략이 있습니다. 1. 현실적인 목표 설정: 체중 감량에 있어서, 달성 가능한 현실적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 일주일에 1-2kg를 빼는 것을 목표로 하는 것은 대부분의 사람들에게 안전하고 달성 가능한 목표입니다. 따라서 목표를 보다 쉽게 관리하고 부담을 덜 수 있습니다. 2. 음식 일기 쓰기: 음식 일기를 쓰는 것은 여러분의 식..