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여름 하면 떠오르는 단어들이 있죠? 바다, 비키니, 수영장 등.. 듣기만 해도 벌써 시원해지는 기분입니다. 하지만 우리에게 주어진 시간은 단 한 달 남짓이라는 점 ᅲᅲ 그래서 지금부터라도 급하게 운동과 식단조절을 병행하시는 분들이 많을 텐데요. 어떻게 해야 효과적으로 살을 뺄 수 있는지 알아보겠습니다.
다이어트 보조제 어떤걸 먹어야 할까요? 시중에 나와있는 수많은 다이어트 보조제 중 뭘 골라야 할지 모르시겠죠? 저 역시 그랬어요. 인터넷 검색해서 나오는 후기들을 다 읽어보고 성분표 보고 비교해도 뭐가 뭔지 모르겠더라고요. 그럴 땐 그냥 유명한 브랜드 걸 사면됩니다. 어차피 광고비 많이 쓴 만큼 좋은 원료 쓰고 그만큼 마케팅하는 거니깐요. 제가 추천드리는 건 칼로바이입니다. 김종국 씨가 모델인 걸로 유명한데 실제로 먹어보니 확실히 배변활동이 활발해지고 몸이 가벼워지는 느낌이었어요.
운동없이 식이조절로만 체중감량이 가능한가요? 식이조절만으로 체중감량이 가능하긴 합니다. 다만 요요현상이 올 확률이 매우 높고 건강상 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 극단적인 방법으로는 하루에 사과 1개 먹고 버티는 건데 이건 진짜 비추고요. 차라리 양을 조금 줄이고 간식을 끊는 방향으로 가는 게 좋습니다. 그리고 유산소 운동보다는 근력운동 위주로 해주시는 게 좋아요. 그래야 기초대사량이 높아져서 먹어도 살이 안 찌는 체질로 변하거든요.
식단 조절하기 너무 힘들어요ᅲᅲ 저도 먹는 걸 워낙 좋아해서 힘들었어요. 특히 저녁시간엔 야식 유혹 참기가 제일 힘들었죠. 근데 이럴 때마다 항상 떠올렸던 말이 있었어요. '오늘까지만 먹자' 이 말이요. 이걸 계속 되뇌다 보면 결국 포기하게 되더라고요. 대신 내일부터는 다시 열심히 하자는 마음가짐으로 버텼습니다. 여러분도 힘든 순간이 오면 스스로에게 주문을 걸어보세요. 그러면 좀 더 수월하게 이겨낼 수 있을 겁니다.
여러분 모두 이번 여름 원하는 몸매 만드시길 바랍니다. 화이팅~